在当代生涯中，越来越多的东谈主开动关怀身心健康，普拉提和瑜伽成为热点的健身选拔。但好多东谈主不了了两者之间的分辩，不知谈该选哪个。其实，普拉提和瑜伽各有秉性，符合不同需求的东谈主群。 普拉提紧密中枢肌群的磨砺，强调肉体的截止力和精确手脚，符合念念要改善身形、增强力量、缓解腰背痛楚的东谈主。它对姿势改良和肌肉均衡有权臣成果，尤其符合久坐办公族。 而瑜伽则更紧密身心合一，通过呼吸与手脚的配合，达到减弱、减压、晋升柔韧性的成果。瑜伽种类宽阔，如哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等，符合追求内快慰心、提高专注力